Bir ampute olarak hala mutlu, ödüllendirici ve amaçlarla dolu bir hayat yaşayabilirsiniz.Ancak uzun süredir protez uzmanları olarak bunun her zaman kolay olmayacağını biliyoruz.Ve bazen zor olacak.Çok zor.Ancak, bir "yapabilirim" tavrınız varsa, ne kadar ileri gideceğinize ve neler yapabileceğinize şaşıracağınızı biliyoruz.
Sağlıklı bir zihin ve beden tutmanıza yardımcı olabilecek bir şey yogadır.Evet, protezle bile yoga yapabilirsiniz.Aslında tavsiye ediyoruz.
Yoga eski bir şifa uygulamasıdır
Yoga, bedeni esnetmenin ve güçlendirmenin güçlü bir yoludur, ancak daha da fazlası, zihni rahatlatmak ve sakinleştirmek, enerjiyi artırmak ve ruhu yükseltmekle ilgilidir.Bu bütünsel sağlık ve ruhsal büyüme sistemi, beş bin yıl önce Hindistan'da başladı.
İnanç, eksik olan bacak gibi fiziksel rahatsızlıkların da duygusal ve ruhsal bileşenlere sahip olmasıdır.
Yoga yapan insanlar, zihin, beden ve ruhu dengelemek ve birbirine bağlamak için birlikte çalışan duruşlar, nefes uygulamaları ve meditasyon kullanırlar.Yoga sonuçta birlik demektir.
Birçok yoga türü vardır.Batı'da en yaygın olanı, size nasıl gevşeyip gerginliği serbest bırakacağınızı, ayrıca zayıf kasları nasıl güçlendireceğinizi ve sıkı olanları nasıl gereceğinizi öğreten Hatha yogadır.
Protez bacaklı insanlar için yoga faydaları
Herkes benzersizdir ve bireysel faydaları farklılık gösterirken, aşağıda yoganın sizin için iyi olabileceği bazı yollar verilmiştir.Bunlar, devam eden bir uygulama olarak yogayı seçen diğer amputelerin deneyimlerine dayanmaktadır.
Yoga, stresi azaltmanıza ve ağrıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.Yoga dersleri aldığınızda size farklı nefes teknikleri öğretilecektir.Bu özel nefes alma yolları, acı içindeyken kullanabileceğiniz harika araçlar olabilir.Sakinleşmenize ve ağrıyla sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olabilirler.
Vücudunuzun bölümlerinin daha fazla farkına varacaksınız ve bir bütün olarak kendinizin daha fazla farkında olacaksınız - bacağınız olmadan bile.Sırt ağrısı sizin için bir sorun olabilir ve yoga bu tür ağrıları hafifletebilir.
Yoga, gücünüzü ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir.Araştırmalar, yoganın kasları güçlendirmeye ve esnekliği artırmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Yoga, eklemlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir.Düzenli egzersiz yaparak daha fazla hasarı önlemeye yardımcı olabilir ve eklemlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz.
Yoga, vücudunuzun uyumunu artırmaya yardımcı olabilir.Bazen protezli insanlar bir bacağını diğerine tercih eder.Bunu yapmak vücudunuzun hizasını bozar.Farkında olmadan topallıyor olabilirsiniz, ancak yoga size daha fazla farkındalık verebilir ve vücudunuzda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
Yoga, olumlu bir bakış açısına sahip olmanıza yardımcı olabilir.Bir ampute olarak, “zavallı ben” tuzağına düşmek kolay olabilir.Yoga, rahatlamanıza ve kendinizle ve durumunuzla barışık olmanıza yardımcı olacaktır.
Farklı pozlar vücuttaki olumlu duyguların farkındalığını arttırır ve acınızı tarafsız bir zihinle gözlemlemenizi sağlar.Bu sayede vücutta tutunan ağrılar azaltılabilir.
Yapmaya çalışın, çok şey kazanacaksınız.
Gönderim zamanı: Ekim-31-2021